Przewlekły stres jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Może osłabić odporność i zwiększyć ryzyko wielu chorób. Dlatego warto nauczyć się sobie z nim radzić!
Marta Zaraska, autorka książki „Tajemnice długowieczności” tłumaczy konsekwencje długotrwałego stresu tak … Współczesna cywilizacja nie jest już tak niebezpieczna jak przed wiekami. Nie grożą nam drapieżniki, nie musimy polować na zdobycz, a rany możemy opatrzyć w szpitalu. Jednak nasz organizm nie do końca nadążył za zmianami i nadal reaguje na stres tak, jakbyśmy żyli w dżungli.
Przewlekły stres powoduje, że układ odpornościowy zmniejsza swoją ochronę przed wirusami, a zwiększa stan zapalny. To może prowadzić do wielu chorób, w tym cukrzycy, udaru, chorób serca i nowotworów.
Dlaczego tak się dzieje?
W przeszłości przewlekły stres oznaczał, że człowiek był narażony na większe ryzyko zranienia. W takiej sytuacji organizm musiał skupić się na walce z bakteriami, które mogłyby dostać się do rany. Dlatego hamował odpowiedź przeciwwirusową, która jest mniej potrzebna w przypadku rany.
W dzisiejszych czasach przewlekły stres nie jest związany z większym ryzykiem zranienia. Jednak organizm nadal reaguje w ten sam sposób, co może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia.
Oczywiście nie da się całkowicie wyeliminować stresu z życia. Jednak można nauczyć się sobie z nim radzić.
przeczytane u Marty Zarazki w „Tajemnicach długowieczności”
